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我准备学轮滑的时候,正是刚刚入冬时节,天气已渐冷,也不能在外面活动了,很多老滑友结合他们的亲身体验,给我提出了中肯的建议,即利用这个冬季先在室内进行自我训练,就这样我的学习正式开始了。
按照滑友的建议,第一步练习站立,目的是一要站得住,二要站得稳。不练不知道,一练吓一跳。刚穿上轮滑鞋都站不住,脚踝部左右晃动,身体直立不起来,刚站十几秒钟就一点劲也没有了,累得满身是汗。主要原因是因为轮子是一字形的,加之灵活,这就需要脚部有力量,尤其是脚踝部必须有劲才能站稳站直。
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虽然我年轻时学过滑冰,但是已经好几十年没滑了,一点基本功也没了,而且轮滑与滑冰虽有相似之处,但毕竟还是不一样,我个人的感觉穿上轮滑鞋比滑冰鞋更滑,摩擦力更小,因此更不容易站稳。这真是刚开始就给了我一个下马威。
我想既然我喜欢这项运动,就不能被这点困难吓倒。这点困难不算什么,加油练就是了,于是我先扶着墙站立,然后一点点地增加站立时间,脚踝酸疼了,扶着墙歇一会儿。再后来我将这枯燥无味的站立练习改变成站着看电视。你还别说,这一招还真见效,看电视分散了我的注意力,逐渐地一分钟一分钟的站立时间越来越长了,也不用扶墙了,明显地感觉到脚有劲了,脚踝部也能挺住了,不左右摇晃了,到最后我竟能一次站立近40分钟。,初战告捷。
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第二步就是练习走歩。走歩同样是基本功,可别小看这迈步,我虽然能稳稳地站立了,但是一抬脚身体就不稳了,身体就要失去平衡。按照滑友的建议,我把身体重心放低,半蹲下去,两手扶着膝盖,轻轻地抬起脚,先迈一小步然后站稳,再迈另一只脚再站稳,让身体保持好平衡。为了更安全起见,也可以先扶着墙练习,感觉走得比较自如了,再自己独立地慢慢走。
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转眼之间春暖花开了,我的第三步学习滑行就要开始了。这次可就要全副武装上战场了。在轮滑现场,很多老滑友看到我这个新人,都非常热情地鼓励我,指导我。俗话说得好,师傅领进门,修行在个人。有花友的指导,我在学习上少走了不少弯路,但学习成功与否还取决于个人的努力。
上了运动场,我最担心的也是怕摔跤,滑友们鼓励我,把安全保护装备穿戴好,大胆小心,放松心态,即使是在不可避免要摔的情况下,不要挣扎,要顺势倒下,而且尽量朝前倒,这样就不至于出现危险。
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练习滑行的时候,身体前倾,重心放低,先直滑,能滑稳了,平衡也能掌握了,再开始两只脚分别向两侧前方滑行。在每一只脚滑行的时候,身体重心一定要挪到这只脚上,才能保持平衡。在滑友们的精心指导下我们一步一步地能够滑行起来了。当你真正滑起来的时候,心里那个兴奋劲真是无言以表了,我用辛勤的付出实现了自己的梦想,让遗憾变成了现实,这是我最大的宽慰,也是我人生最大的快乐。
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我这只是迈开了轮滑了第一步,只能说掌握了轮滑的基本要领,要想滑得自如娴熟,还要付出更多。但是我个人的目标就是不奢求滑的姿势如何优美,速度如何快,只要达到健身的目的,满足了我的兴趣爱好就可以了。
学习轮滑给我的启发是。人的一生一定要有一种执着的精神。只要心中有目标,就要坚持去争取,要勇于攀登,不达目标决不放弃,目标和理想一定会实现的。
最主要的是通过滑轮滑,我的体格更强壮了,腿部肌肉结实了,走路特别轻松,干活也有劲了,蹲很长时间也不觉得累,腰部活动也很灵活,极大地提高了腰腿脚的功能。而且提高了身体掌握平衡的能力,改善了脑部功能,调整了思维和记忆能力以及应变能力。
自从我滑轮滑以来,我老伴也按时和我一起走出去,在我运动的时候,她也在做一些轻微的健身运动,以前腿脚不太好的毛病也得到了大大的改善,身体素质得到了提高,这也是一举双得的好事啊!
朋友们,你们都喜欢哪项运动?有什么经验?我们可以一起讨论这个问题,让我们的业余生活更丰富多彩。欢迎朋友们的关注。
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