“每天盯着孩子背的课文第二天就全部还给我了。 ” “那个背上的他看起来很认真,但问了他之后什么都不知道。 ” “一共没几个字,背了半个小时还结巴。 ” 其实,很多父母觉得自己家的孩子学习很辛苦,上了初中或高中也只是反复记忆内容,孩子记得很清楚很快就会忘记。 很多孩子在学习上很辛苦。 成绩不好是对记忆力有损害。 记忆力是我们学习乃至生活中最重要的能力。 记忆力差的话,会花比别人更多的时间学习,但是没有效果。 很多人希望有更好的记忆力,帮助我们在学习和生活中摆脱脑海。
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人们往往只关注如何组织和复述记忆,但很多人没有意识到挖掘记忆的能力很重要。 关于记忆,很多时候只记住一次是没有效果的,所以可以找时间复习和回忆,把短期记忆慢慢变成长期记忆。 其中,重复提取的作用很重要。 当你试图进行提取训练以加强长期记忆的最后一步时,你会发现你的记忆能力会进一步提高。 依次提取的方法 顺序提取顾名思义,就是我们复习的时候,按顺序进行提取。 第一个是对着目录复述。 可以按照章的名称,一步一步地回忆各章具体说的是什么,看能不能说清楚。 目录本身就是一个框架,所以我们面对目录的时候,其实面对的是整个记忆的基本逻辑。
如果出现不能复述的地方,可以马上标记,而不是马上翻书寻找答案。 完全轮完之后,我们再去检查补货。 然后找下一个时间,从一开始就继续整理目录背后的内容。 二是小标题集中复述。 这些小标题往往是考试的考点内容。 成为部分主要内容的重要词句。 这样,复习抽取的时候,其实知道一点提示,就能更顺利地背诵了。 但是,由于提示过多,并没有影响实际的记忆信息量。 特别是面对前后卡壳的情况时,小标题可以帮助你衔接,背诵流畅可以突破。 所以这个方法特别适合早期进行提取训练的人。
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乱序抽取的方法 无序提取就像打开整个知识点的地图。 不是按照从南到北、或者从西到东等顺序经过一个个省,而是从东方一个个地订购西点,使其能够真正满足需要随时提取一个信息的需求。 因为难度很高,所以对信息的加强也有效果。 几次随机抽取之后,你会发现其实自己对一件事,一个知识,都很难忘记。 第一种最常见的无序提取方法是求解问题。 学生们每天几乎都是这样巩固自己的知识体系。 那么,如果你想积极运用问题来加强自己的提取能力,也需要注意几个要点。 首先,将选择题扩展到简单的答案,可以更全面地理解一个知识点背后的重点和难点,了解问题与答案之间真正的深刻联系。 其次,是提高提取主题的目的。 主要围绕平时大量遇到的知识点进行扩展,不会漫无目的地去钻冷门。 第二种常见的无序提取方法叫速记卡,类似于我们小时候学习拼音、音标等的辅助工具。 我们可以把应该存储内容的关键词写在卡片上。 然后,自由进行洗牌、抽取,背诵卡片上关键词背后的知识点。 同样,当我们不熟悉某张牌的时候,应该在牌上做标记。 特别是对不熟悉的卡片,你得翻书重新记忆。 只有这样,我们才能真正消除记忆死角。 想起来的时候也可以用这两种方法。
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电影的度过方式(是在脑海中再次想起学到的东西,就像上映电影一样,自主地动脑筋思考的方法。 扪心自问:“如果我是老师,怎么出题考试学生? 你希望学生掌握哪些要点? ’经常向自己提几个问题,从各个角度提问并自我回答,会得到意想不到的效果。 阿宾斯曲线的重要性 艾宾浩斯曲线是国外心理学家艾宾浩斯提出的理论,主要说我们学习中的遗忘是有规律的,遗忘发展快,先早后晚。 观察曲线可以发现,所学知识一天后,如果疏于复习,只剩下原来的25%。 随着时间的推移,遗忘的速度会变慢,遗忘的数量也会减少。 在那里,你可以沿着曲线把握自己提取的节奏,在一到两天、一周、一个月时、三个月时,甚至半年和一年时间隔复习。 如果你能坚持全程,你得到的复习效果一定会出众。
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